Hallo !

Große Ziele erreicht man in kleinen Schritten.

Deine heutige Aufgabe

Lege heute fest, welche tägliche Aktion Du ab heute zusätzlich zu Deinem gedanklichen H5M durchziehen wirst, um Deinem Ziel näher zu kommen und setze Dir in Goalify ein entsprechendes Ziel.

Das Wichtigste dabei ist das: Die Aktion muss wirklich klein sein!

Schreib Dir das, was Du beschließt, auch in Dein Heft. Damit Du es keinesfalls vergisst.

Danach stelle Dir Deinen H5M mindestens einmal in Gedanken vor. Das schaffst Du während des Tages sogar zwei oder drei Mal. Diese Übung wird Dich während der nächsten Monate begleiten.

Jetzt kannst Du die Aufgabe für heute als erledigt aufzeichnen.

Das Geheimnis besteht darin, große Ziele mit kleinen Schritten zu kombinieren. Ein Marathonläufer macht ja auch keine größeren Schritte als ein Halbmarathonläufer. Der Unterschied liegt in der Ausdauer, nicht in der Schrittgröße.

Dein Plan kann eine bestimmte Essensvorgabe sein,
es können ein oder zwei oder (wenn Du super trainiert bist) mehr Liegestütze pro Tag sein,
das können ein paar neue Vokabeln pro Tag sein,
das können 10 Minuten pro Tag sein, an denen Du für Deinen Beruf lernst,
oder 10 Minuten, an denen Du konzentriert für die Schule lernst,
das können liebenswürdige Worte sein, die Du bisher weggelassen hast,
das kann „Bitte“ und „Danke“ sein, wenn Du es bisher nicht gesagt hast,
das kann eine tägliche kleine Hilfe für Deinen Partner sein, wenn Du bisher nicht geholfen hast,
das kann ein Gedanke sein, den Du in Deinem Gehirn verankern willst (vergleichbar dem H5M),
das kann aber auch etwas ganz Anderes sein, weil ich ja Deine Ziele nicht kenne.

Hauptsache, der Schritt ist so klein, dass Du keine Ausreden hast, ihn nicht regelmäßig zu tun.

Wie wichtig es ist, dass Du Dir helfen lässt, das erkläre ich Dir auf der nächsten Seite.