Ein guter Ausgangspunkt für ein wirklich wichtiges Ziel sind die folgenden Fragen:
Schreibe alles, was Dich stört, in Dein Heft. Ohne langes Drumherum. Du musst keine Lösungen dafür haben.
z.B.: “Ich lebe zu ungesund”, “Ich esse zu viel”, “Ich habe nie genügend Geld”, “Ich bin ewig schlecht gelaunt”, “Ich habe zuhause viel zu oft Streit”
Heute ist nur wichtig, dass Du nicht nur jammerst, sondern dass Du die Dinge zusammenschreibst, damit Du in den folgenden Tagen darangehen kannst, sie zu ändern.
Einfach schreiben, ohne Reihenfolge und ohne Änderungspläne.
Danach kannst Du die Aufgabe für heute als erledigt aufzeichnen.